in

البروتين في صدور الدجاج و كم جرام بروتين في الدجاج

البروتين في صدور الدجاج

يعتبر الدجاج من بين الاغذية الاكثر شيوعا في العالم و ذلك لذوقه المتميز و فوائده العديدة كما انه يعتبر من بين افضل مصادر البروتين اي ان 100غ من صدور الدجاج يحتوي على 25 غرام من البروتين و ايضا يعتبر الدجاج من مصادر البروتينات النقية و نعني بالنقية ان البوتين يكون مباشر اي خالي من الدهون الضارة و لهذا يعتبره اغلب الرياضيين من الواجبات تناول الدجاج يوميا خصوصا رياضي لعبة كمال الاجسام.

: فوائد الدجاج

يعتبر مصدر خالي من دهون في حالة التخلي عن جلد الدجاج لان جلد الدجاج هو مليء بالدهون الضارة و الكوليسترول الضار لذلى وجب يجب الحفاض على صحتك و اكل فقط صدور الدجاج لانه من اجود مصادر البروتينات

الدجاج غني جدا بالعديد من العناصر الغذائية اهمها فيتامين ا و فيتمين ب بانواعه و الحديد و النحاس و غيره.

: كم جرام بروتين في الدجاج

 القيمة الغذائية بالغرامالمكونات الغذائية
165السعرات الحرارية
3.6الدهون
0.256البوتاسيوم
0.74الصوديوم
0.85الكوليسترول
0الكربوهيدرات
31غالبروتين

: البروتين في صدور الدجاج

يحتوي صدر الدجاج على 31 غرام من البروتين في كل 100 غرام صدر دجاج

What do you think?

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

0

Comments

0 comments